La comida juega un papel tan
importante en nuestras vidas, y sin embargo es uno de nuestros peores enemigos
también. ¡No toma casi nada convertir una dieta sana en
una llena de grasa que causa problemas de salud!
¿Pero en realidad si existe una
manera de cocinar el alimento de manera que sea sano, delicioso, y que ayude a
la pérdida del peso al mismo tiempo? Todos disfrutaríamos de nuestra comida,
pero sin tener que preocuparnos por ganar peso.
Eso es lo que promete el
programa, pero veamos si es verdad... Aquí está nuestra revisión del producto Cocina Metabólica.
¿Pero qué es la cocina metabólica?
El programa Cocina Metabólica no es solo un libro electrónico, ¡es una colección de libros!
Cuando usted compra el programa Cocina Metabólica, obtiene una gran
cantidad de información sobre cómo preparar los alimentos de una manera sana,
deliciosa, y que promueve la pérdida de peso. Estoy impresionado por la gran
variedad de libros de cocina que se ofrecen en el programa, y ni siquiera he
abierto uno todavía. ¡Parece que va a ser un programa que vale la pena!
Las mentes detrás de la cocina metabólica: Dave Ruel y Karine Losier
Hay dos personas responsables de
la creación del programa Cocina
Metabólica.
David
Ruel es un entrenador de fitness profesional, un nutricionista, un
culturista competitivo, y el autor de otro libro llamado el libro de cocina
anabólico. Su sitio afirma que tiene "múltiples títulos
y certificaciones en la formación y la nutrición", y que ganó la competición
de pesos pesados tradicional en 2007.
Karen
Losier también se llama "La reina de la
cocina", el cual viene de su amor a la comida. Su sitio web indica
que ella tiene un "título de maestría en
psicología", aunque no se mencionan las certificaciones o títulos
en el campo de la psicología o la dieta.
Un vistazo al programa de Cocina Metabólica
El paquete de Cocina Metabólica le costará sólo $ 49,
un precio bastante bueno teniendo en cuenta todo lo que obtiene en el programa.
No hay un e-books principal para
leer, pero el paquete viene con decenas de e-books individuales. Los libros
están llenos de recetas no sólo saludables, también son absolutamente
deliciosos, hay una gran cantidad de información sobre la alimentación, la
dieta y la alimentación saludable en los libros. Estamos hablando de más de 250
recetas, algunos ejemplos de ellas son:
Desayuno
El e-book del desayuno comienza
con cosas increíbles, dándole consejos como:
- Equilibrar la grasa, carbohidratos y proteínas le ayudará a quemar más calorías durante el día.
- Comer un desayuno abundante puede ayudarle a quemar más calorías.
- Comenzar el día con un desayuno sabroso le ayudará a controlar su alimentación el resto del día.
A partir de ahí, el libro entra
en recetas que contienen:
- Proteína y carbohidratos - Piense en los alimentos como panqueques, avena de manzana o tostadas de chocolate francesa.
- Proteínas y grasas - Platos como tortillas y huevos revueltos en curry.
- Proteínas, grasas y carbohidratos - Comidas completas como Huevos Mexicanos y Espinacas
- Proteína, grasas, carbohidratos y verduras - ¡El fin de semana lo tiene todo!
¡Todas estas recetas se suponen
que son rápidas y fácil de hacer, menos de 20 minutos de acuerdo con el libro!
Pollo y aves de corral
Todos sabemos que el pollo es una
de las fuentes más rica de proteínas para comer si usted está en una dieta, y
este libro refuerza la importancia de la deliciosa comida que es el ave de
corral.
Se introduce en algunos de los
nutrientes que se pueden encontrar en pavo y pollo, como las vitaminas B,
triptófano y una variedad de minerales. Después de eso, usted progresa en
algunas recetas asombrosamente deliciosas hechas con pollo:
- Solo proteína - Piense en deliciosas hamburguesas de pollo y los molletes metabólicos de Turquía.
- Proteína y carbohidratos - Pruebe los metabólicos dedos de pollo frito y el chile de Turquía.
- Proteínas y grasas - Le encantará el pollo de anacardo y el pollo Piccata.
- Proteína, grasas y carbohidratos - ¿Por qué no probar los Burritos de pollo y el pollo toscano?
- Proteína, grasas, carbohidratos y verduras - Le encantará el equilibrio de la almendra de pollo o sándwich tailandés salteado.
Algunas de estas recetas tomarán
un poco más de tiempo cocinar, pero solo tomara entre 20 a 30 minutos cocinar
el plato.
Pescados y mariscos
El pescado es probablemente el
más sano de las proteínas en el planeta, ya que contiene un equilibrio
maravilloso de grasas saludables y proteínas que su cuerpo necesita. También
hay una gran cantidad de minerales en los peces, por lo que es una proteína que
usted debe comer para una dieta saludable.
No hay mucha explicación sobre
los peces, pero salta enseguida a las deliciosas recetas:
- Proteína sola - ¿Qué tal comer atún Dijon o cajún bagre para la cena?
- Proteínas y grasas - ¿Por qué no comer camarón con Paprika y salmón empanado?
- Proteína, grasas y carbohidratos - Le encantará la Pizza de Tilapia y la sopa de atún.
- Proteína, grasas y verduras - Las vieiras salteadas de espárragos, son muy buenas.
- Proteína, grasas, carbohidratos y verduras - Me encanta el aspecto de este camarón relleno tailandés.
Una vez más, las recetas pueden
requerir un poco más de tiempo de cocción debido al hecho de que usted debe
cocinar mariscos y peces a fondo.
Batidos
¿A quién no le gusta un buen
batido? Ya se trate de un batido a base de yogur, a base de leche, a base de
agua o a base de jugo, hay tantas cosas que hacen que los batidos sean
absolutamente deliciosos. Pueden ser muy saludables, y definitivamente puede
hacer que la pérdida de peso sea más fácil.
Este libro echa un vistazo a los
beneficios de jugos y batidos, viene con algunas recomendaciones de batidos
saludables que puede hacer en casa:
- Proteína - El Batido de Chocolate Extremo es muy sabroso, y te encantará el sabor del batido de Piña Colada.
- Proteínas y carbohidratos - El Batido Atómico es un potenciador, mientras que el Batido de bombardero azul es rica y sabrosa.
- Proteínas y grasas - Pruebe el Batido Choco-Nuez o el Batido de Tirami.
¡La belleza de los batidos es que
son muy fáciles de preparar, y se pueden hacer en poco tiempo!
Nota: Este libro viene con una recomendación de polvo de proteína
fabricado y vendido por BioTrust. No explica por qué es bueno, pero sólo dice
que es la opción ideal para sus batidos. Intenté encontrar una revisión en un
sitio confiable como Bodybuilding.com, pero no pude. La falta de revisión es un
poco desconcertante para aquellos que piensan comprar un suplemento.
Cerdo
El cerdo es uno de mis favoritos,
pero no es la proteína más saludable que hay. De hecho, suele ser el primero en
irse cuando se trata de dietas.
El cerdo es bastante delgado,
pero no es tan limpio como la carne o las aves de corral. Es rico en vitaminas
del complejo B, como señala el libro, y está cargado con otros minerales. Para
los fines de este programa, el cerdo está permitido en la dieta Cocina Metabólica.
Aquí están algunas de las
recetas:
- Proteínas - tiras de cerdo con chile y de cerdo Tandoori.
- Proteína y grasas - Pruebe el filete de cerdo griego o las chuletas de cerdo picantes.
- Proteína, grasas y verduras - La carne de cerdo salteado suena muy sabrosa.
- Proteína, grasas, carbohidratos y verduras - Soy un gran fan de las envolturas de cerdo Mu Shu.
Definitivamente querrá estar
seguro de pasar tiempo preparando estas recetas. ¡El cerdo mal cocido puede ser
el hogar de una gran cantidad de bacterias, así que no apresure estas recetas!
Carne roja
Cualquier dieta que evite la
carne roja es una que evitaré, pero este programa realmente promueve el consumo
de carne roja, aunque con moderación.
El libro habla de los cortes de
carne más bajos en grasa, así como de unas cuantas alternativas de buey, como
el bisonte, el alce y el avestruz. ¡Interesante!
Echa un vistazo a las recetas que
tienen:
- Proteína - ¡Carne de res con manzanas se ve extraño, pero me encanta la carne rallada!
- Proteínas y grasas - Echa un vistazo al bistec de estilo argentino o a las hamburguesas ahumadas.
- Proteína, grasas y carbohidratos - carne de Chihuahua suena extraño.
- Proteína, grasas y verduras - Considere la carne de vacuno y las berenjenas o el lío metabólico.
- Proteína, grasas, carbohidratos y verduras - ¡Me encanta los pimientos rellenos!
¡Este es mi libro favorito, y me
da un montón de grandes ideas para cocinar mi bistec!
Acompañantes
¿Quién no ama los acompañantes
cuando comen fuera? Por desgracia, los acompañantes tienden a ser
carbohidratos-pesado, o son sólo vegetales al vapor que son insípidos y no muy
apetecible.
Este libro electrónico da una
lista de deliciosos acompañantes de aspecto, tanto de carbohidratos y verduras
pesadas. Las opciones son bastante bajas en calorías, y usted encontrará que
pueden ser muy sabroso. Eche un vistazo a estas opciones:
- Carbohidratos - frijoles negros cubanos, patatas dulces estilo Cajun y arroz de Inferno parecen sabrosos.
- Vegetales - Prueba el brócoli Dijon, la berenjena curry, y la mezcla asiática al vapor.
En conjunto, los acompañantes en
este libro se ven bastante sabrosos, y no son tan altos en calorías como
algunos de los acompañantes que usted encontrará en restaurantes locales.
Aperitivos
Las meriendas son una parte muy
importante de la vida de la persona promedio, aunque la mayoría de nosotros
tienden a olvidarse de los pequeños bocados que comemos aquí y allá.
Este libro examina algunas de las
opciones de bocadillos más saludables que le ayudan a mantenerse lleno sin
agregar demasiadas calorías. Estas opciones incluyen:
- Proteínas y carbohidratos - Manzana sin patatas fritas, parfait de fresa y Bocadillos de melcocha de vainilla.
- Proteínas y grasas - Piense en queso cottage, atún y salsa, o en huevos de cebolla para una comida rápida.
Algunos de los bocadillos suenan
bastante extraños, pero al examinar más de cerca usted encontrará que pueden
ser bastante sabrosos.
Vegetariano
Para aquellos que prefieren
mantener la carne roja y las aves de corral fuera de su dieta, este libro mira
una lista de recetas que usted puede hacer con alimentos sólo vegetarianos. No
hay demasiadas recetas, pero obtendrás algunas opciones, tales como:
- Proteína - Pimienta Quiche suena interesante.
- Proteínas y carbohidratos - me encanta el aspecto de chili vegetariano y de trigo integral de lasaña vegetariana.
- Proteína, grasas y carbohidratos - Pruebe el Sandwich de Ensalada de Huevo o el Caramelo de Nuez de Mantequilla de Maní.
- Proteínas, grasas y verduras - La Frittata vegetariana es mucho más atractiva para mí que la Scamble Tempeh picante.
- Proteína, grasas, carbohidratos y vitaminas - Me gustaría probar los Burritos de Quinoa, pero no la ensalada picante de tempeh de maní.
Para los vegetarianos, es una
buena adición a la colección de libros de cocina.
Qué pensamos del programa de cocina metabólica
Después de revisar las páginas de
los varios libros de cocina, tengo que decir que estoy impresionado. Las recetas
parecen muy sabrosas, y el programa ofrece un gran valor. Sin embargo, no todo
es bueno ...
Nos molesta:
- Los libros son un poco difíciles de leer. El verde de los libros no se ajusta bien con las fuentes, y son difíciles de leer. No hay demasiado texto, pero lo poco que hay es difícil enfocarse.
- No hay explicación de por qué estos alimentos aumentan el metabolismo. Mientras que el libro ofrece una gran cantidad de grandes recetas, no explica por qué son tan buenos para su metabolismo. El enfoque del programa es, obviamente, en proteínas, pero sin explicar por qué una dieta rica en proteínas es buena para impulsar su metabolismo. Sin la explicación de "POR QUÉ", para mí es una especie de otro libro de cocina lleno de deliciosas recetas.
- No hay un libro electrónico principal. Cuando comience con el programa Cocina Metabólica, no hay nada que le ayude a navegar por los libros. No hay un libro electrónico principal que le ayude a entender cómo leer los libros, simplemente salta directamente a las recetas. Ellos esperan que usted tome su palabra de que las recetas trabajan, sin darle ningún antecedente, detalles sobre por qué lo hacen.
Nos encanta:
- Información nutricional. Cada receta viene con el número de calorías, los gramos de proteínas y carbohidratos, y la importante información nutricional que necesita saber. Para aquellos como yo que están tratando de mantenerse estricto con nuestro consumo de calorías, estos libros son sumamente útiles.
- Instrucciones muy sencillas. No hay términos complicados en el libro, pero todas las instrucciones son fáciles de seguir. A decir verdad, las recetas contienen entre 5 y 10 pasos, por lo que no tiene que preocuparse por tratar de averiguar una receta compleja con cientos de ingredientes.
- Fácil de usar ingredientes. Algunas de las recetas requieren ingredientes que usted no puede tener a mano, pero la mayoría de ellos se pueden comprar en los supermercados locales. Puede que necesite comprar en algunas tiendas especializadas para encontrar algunos ingredientes, pero vale la pena por estas deliciosas recetas.
Conclusión
A decir verdad, las desventajas
del programa no restan importancia al alto valor del paquete Cocina Metabólica. No sólo obtienes
nueve libros llenos de docenas de recetas que puedes usar para preparar comidas
deliciosas, sino que también recibes casi 20 libros bonificados con información
similarmente valiosa. Definitivamente vale la pena la compra si desea algo saludable,
recetas con calorías controladas. Su único defecto es no explicar un poco más
sobre los principios detrás de las recetas.
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